반응형 16:8단식1 간헐적 단식: 건강과 체중 관리의 새로운 패러다임 며칠 전 오랜만에 만난 친구가 있었습니다. 원래도 몸이 좋긴 했었는데 지금은 탄탄한 몸매를 유지하고 있었습니다. 8년째 간헐적 단식을 하고 있는 중이라고 하면서 하루 22시간 단식한다고 했습니다. 피부도 좋고 활기도 넘치고 나이보다 훨씬 젊어 보였습니다. 부러운 마음이 들어 간헐적 단식이 뭔지 찾아보았습니다. 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 최근 몇 년간 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있습니다. 이는 단순한 체중 감량 다이어트를 넘어 건강한 생활 방식을 추구하는 방법으로 자리 잡고 있습니다. 간헐적 단식은 음식 섭취 시간을 제한하는 방식으로, 신체가 자연적인 대사 과정을 통해 지방을 더 효과적으로 소모하도록 돕습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 원리, 장점, 방법, 주의 사.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
