반응형 멜라토닌 #수면호르몬 #수면장애 #불면증 #건강관리 #생체리듬 #항산화 #면역력1 멜라토닌 : 건강을 책임지는 수면의 열쇠 반백년을 사는 동안 잠을 못자 고생한 적이 없는 친구가 있었습니다. 베게에 머리만 붙이면 5분도 안되어 깊은 잠에 빠져버리는 친구였습니다. 그런데 요즘은 고민이 많은 지 아침에 보면 잠을 못 잔 흔적이 역력합니다. 고민은 사람의 뼈를 마르게 한다는 말은 이 친구에게도 예외는 아닌 것 같습니다. 꿀잠은 사람에게 어떤 뛰어난 약보다도 질 좋은 보약입니다. 오늘은 잠을 잘자게 하는 호르몬에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌(Melatonin)은 현대인의 건강과 웰빙을 논할 때 빠질 수 없는 중요한 호르몬입니다. 특히, 수면과 밀접한 연관이 있어 자연스러운 수면 유도제 또는 ‘수면 호르몬’으로도 잘 알려져 있습니다. 이제부터 멜라토닌의 역할, 분비 과정, 건강에 미치 영향, 그리고 활용 방법에 대해 구체적으로 살펴.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
